Onrust
Regelmatig komen mensen bij mij langs in de praktijk om kennis te maken. Na enige tijd stel ik de vraag “Wat zou je graag willen bereiken?”. Het antwoord is in de meeste gevallen: “Ik wil graag meer rust in mij leven!”. Dit is een interessante uitspraak. Want als het doel “rust” is, dan zou er op dit moment onrust zijn! Onrust wordt dan vaak ervaren als een onprettig gevoel, ergens in of op het lichaam. Er zijn ook vaak gedachten bij aanwezig zoals “ik moet nog zoveel doen!” of “waar haal ik de tijd vandaan?”. In een aantal gevallen wordt er slecht geslapen. Er is een gevoel dat de adrenaline door het lichaam stroomt terwijl je in bed licht.
Maar hoe kom je nu van deze onrust, dit gevoel van stress naar rust en een gevoel van ontspanning? En is dat dan wat je wilt?
Drie vragen
Meestal ligt de waarheid ergens in het midden. Je wilt nog steeds bezig blijven, de dingen doen die moeten gebeuren. De hele dag is vol gepland met allerlei bezigheden.
In eerste instantie is het belangrijk om deze momenten van onrust te ervaren. Hierbij maak ik gebruik van van de GEL methodiek. Iedere keer als je onrustig bent, ga dan even rustig zitten en stel je jezelf de volgende drie vragen:
- Welke Gedachte is er op dit moment?
- Welke Emotie ervaar ik?
- Waar voel ik dit in mijn Lichaam?
Door deze drie vragen iedere keer te stellen (en op te schrijven) zal je merken dat je steeds beter je onrust gaat opmerken. Je bent er dan natuurlijk nog lang niet.
Vind je het lastig om deze drie vragen aan jezelf te stellen? Wil je ook graag meer rust ervaren? En heb je daar een beetje hulp bij nodig? Twijfel dan niet en neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.