Manier één: Herinner jezelf dat tijd een product is van ons denken.
De tijd is door de mens bedacht om elkaar gemakkelijk te kunnen ontmoeten, communiceren en samenwerken. Tijd heeft alleen geen betekenis. Zoals Einstein ooit een keer zei: “Als je op een hete kachel zit, kan een minuut wel een uur lijken.” Hoe we tegen de tijd aan kijken en wat we ermee doen, kan uitmaken of we vinden dat we ’tijd genoeg’ hebben of ’te veel tijd’ of ‘niet genoeg tijd’. Kijk dus naar de verwachtingen van jezelf.
Manier twee: Leef voor een groot deel van de tijd in het heden.
We stoppen heel veel tijd en energie in piekeren over het verleden en maken ons zorgen over de toekomst. En wat levert dit op? Meestal angst, tijdsdruk, negatieve gedachten, je wordt slachtoffer van je gedachten. Leef, door van moment tot moment bewust te zijn van het nu. Hierdoor zal je de automatische piloot los laten. Als je eet, eet dan werkelijk in deze tijd in plaats van tijdens tv kijken of dat je tijdens het lezen van de krant je half bewust eten in je lichaam propt. Als je bijvoorbeeld je kinderen met het huiswerk helpt, of met ze praat, neem daar dan de tijd voor. Wees eigenaar van het moment. En als je over het verleden of de toekomst nadenkt, doe dát dan ook bewust. Herinner je ding in het heden en maak plannen in het heden.
Manier drie: Neem iedere dag doelbewust de tijd om alleen maar te zijn.
Met andere woorden, ga mediteren. Mediteren is tijd voor jezelf om alleen maar te zijn. Bij mediteren stap je uit de stroom van de tijd, afhankelijk natuurlijk van de concentratie en kalmte die je in elke moment legt. Gun jezelf iedere dag deze tijdloze tijd, met niet-doen, een moment om nergens naar te streven, oordeel-loos.
Manier vier: Vereenvoudig je leven.
Veel mensen geven aan te weinig tijd te hebben om aan alles toe te komen. Onderzoek wat je op een dag allemaal doet en wat de ‘overbodige’ activiteiten zijn. Als je al je tijd vult, zul je helemaal geen tijd hebben. Kies er bewust voor bepaalde dingen op te geven. Het kan betekenen dat je leert soms nee te zeggen, zelfs tegen dingen die je wilt doen, zodat je wat ruimte overhoudt voor stilte, voor niet-doen.
Geinspireerd door: Jon Kabat-Zinn
Vind ik leuk:
Vind-ik-leuk Laden...
Weilanden en tuinen staan er vol mee: paardebloemen. Hoe vaak kijk je er nog naar en laat je je verwonderen hoe mooi deze bloem er uit ziet? Vooral als je er heel dicht bij bent. De heldere gele kleur die bijna licht geeft, de meeldraden die de insecten met hun geuren uitnodigen. Dat is wat ik mooi vind en waar ik even stil van word.
