Categorie: Coachen

Deze nacht gaat de klok een uur vooruit! Bedankt!Ik begrijp heel goed waarom de klok een uur naar voren gaat en dat er zeventig landen zijn die dit ook doen. En als je dit leest zal je wel denken: en waarom dan zo’n reactie? Nou, dat zal ik uitleggen. Ik heb HSP. HSP is de afkorting voor “High Sensitive Person”. Met andere woorden, iemand die gevoelig (sensitive) is voor verschillende soorten prikkels van buitenaf. Soms kan dit heel nuttig zijn, het helpt mij soms, maar het kan ook wel eens lastig zijn en dan werkt het juist tegen mij. In kleine ruimtes met veel mensen zal je mij niet zo snel zien. Ook grote ruimtes met veel rumoer halen mij uit mijn concentratie. Hard geluid komt dubbel zo hard binnen. Muziek, poëzie, schilderkunst en schoonheid kunnen mij raken. Gelukkig weet ik dat ik deze gevoeligheid heb en vind steeds meer manieren om hier mee om te gaan. Lopen in de natuur vind ik bijvoorbeeld heerlijk, weg van de drukte en ruis. Urenlang genieten van niets. Dagelijks mindfulness beoefenen om de gedachten de ruimte te geven. Luisteren naar de signalen van mijn lichaam helpt ook heel goed. Het kan namelijk zomaar gebeuren  dat ik het ene moment mij helemaal energiek voel en op het andere moment de energie uit mij getrokken wordt. Nou, daarom vind ik de overgang naar de zomertijd niet fijn, het haalt mij uit mij gevoel voor tijd. Het veranderen van de tijd, ook al is het maar een uur, kost mij een week om op af te stemmen. Een soort HSP-jetlag. Loom, gapen, niet makkelijk in slaap vallen, ’s morgens met een duf hoofd de wekker uit drukken en de tijd steeds verkeerd inschatten. Ja, het klinkt misschien een beetje apart, maar dit is wel hoe ik het ervaar en volgens mij nog heel veel mensen om ons heen (en het misschien niet eens bewust in de gaten hebben dat dit er achter zou kunnen zitten). Nu ik dit schrijf is de zomertijd bijna begonnen. Mijn vrouw heeft de tijd van de (boeren) klok al een uur naar voren gezet. En als ik dan naar de klok kijk schrik ik iedere keer, want de tijd die op de klok staat komt niet overeen met het gevoel van de tijd die ik op dit moment heb. Ik ga zo maar naar bed, want ik begin mij al aardig moe te voelen! Morgen weer “fris” op, gelukkig is het zondag en kan ik er alvast aan wennen. Ik ga denk ik maar lekker even naar het bos, weg van de tijd, heerlijk ge-nieten.

Als ik ’s morgens wakker wordt en mij nog versuft voel, was ik mijn lichaam met mijn handen, wrijf ik over mijn dijbenen, rek ik mij uit. Net zolang tot ik voel dat mijn lichaam ook wakker aan het worden is. Pas dan start mijn dag, met volledige aandacht voor het nu. Pas dan zet ik mijn eerste stap voor deze dag. Pas dan was ik mijn gezicht met water. Pas dan begint mijn dag. Pas dan ben ik wakker.

Doe dit eens met aandacht voor jezelf. Luisteren naar je lichaam, de subtiele signalen horen en oprechte aandacht besteden voor wat er nu is. Neem dit serieus. Heb je bijvoorbeeld last van je schouders of onderrug, vraag je dan af of je niet teveel op je schouders neemt. Als je dit doet zal je merken dat de kwaliteit van leven beter wordt en de aandacht voor jezelf en jouw omgeving anders wordt.

En als je dan eens een keer in het bos loopt, kijk dan eens om je heen. Sta een moment stil en zie wat je opvalt. Besteed een moment aan wat je ziet, ervaart en voelt. Gewaar van de kleine en eenvoudige dingen die jou normaal niet opvallen. De zon op je gezicht, de wind door je haar, de geluiden die je hoort, de geuren die je ruikt, kijk eens naar boven. Stap eens voor een moment uit de automatisch piloot en je zal merken dat je nog meer wakker wordt.