MMM – Rust in de rij bij de kassa

Rust in de rij

Rust in de rij
Rust in de rij

Zaterdag is nog steeds dé dag om boodschappen te doen. En dan kom je met je winkelwagen bij de kassa! De andere rij gaat natuurlijk veel sneller. Het liefst wil je zo snel mogelijk afrekenen. Een goed moment om de aandacht eens ergens anders op te richten. De uitspraak “wat aandacht krijgt groeit” werkt. Kijk eens of de volgende oefening jou helpt als je in de rij staat te wachten. Van onrust naar rust.

oefening – van onrust naar rust

  1. Laat de winkelwagen los en laat je armen langs je lijf hangen
  2. Adem drie keer rustig in – hou even de adem vast – adem dan weer rustig uit – ontspan
    Misschien valt jou op dat de spanning in de schouders en frons op je hoofd minder worden. Alsof de spanning naar beneden zakt
  3. Ga dan via je lichaam met je aandacht naar je voeten. Voel hoe de zwaartekracht jou naar beneden trekt. Kijk even naar je voeten
  4. Kijk nu eens om je heen en verwonder je over alles om jou heen

Grote kans dat je nu veel relaxter jouw boodschappen op de band legt en de dame achter kassa vriendelijk toelacht. Van onrust naar rust.

Het moment gebruiken om tot rust te komen als je toch niets anders te doen hebt

Een fijn weekend.

 

%d bloggers liken dit: