Uit de automatische piloot

De automaatAls je mij vraagt wat is mindfulness, dan zal ik antwoorden, alles wat niet automatisch piloot is. Er is niet een echt Nederlands woord anders dan de definitie “Bewust zijn van wat zich in het hier-en-nu afspeelt, zonder oordeel”. Maar hoe kom je uit de automatisch piloot die ervoor zorgt dat je altijd maar zit te piekeren of plannen zit te maken voor wat komen gaat? Niet dat dit niet goed is, want plannen maken houdt je bezig. Maar het is ook wel eens goed om uit die automatisch piloot te stappen en eens een keer heel iets anders te gaan doen. “Ja, maar wat dan? Moet ik nog meer gaan doen? En ik heb het al zo druk!”. Je zal merken dat door bewust te zijn van het hier-en-nu (en dus uit de automatische piloot stapt) en even geen tijd te besteden aan het verleden en de toekomst er opeens tijd over is. Gewoon doen. Succes!