Mindful eten – in volle aandacht


ID-100165081
Heb je ook al diverse keren een dieet gevolgd, viel je toen vele kilo’s af en zaten ze er binnen de kortste keren weer aan? Lijstjes maken, dag in dag uit, om uit te rekenen hoeveel calorieën er gegeten worden? Dagelijks met tegenzin op de weegschaal staan en er achter komen dat de kilo’s er niet snel genoeg af gaan? En nu op zoek naar een andere manier van omgaan met eten? Bij Mindfulness en Eten gaat het er niet om wat je eet, maar hoe je eet. Bewust van wat je eet en welke gedachten en emoties er bij je op komen en daarmee leren omgaan en het een onderdeel van je dagelijkse leven te maken. Naast eten is het ook belangrijk om te bewegen, maar hoe kan je dat nu het beste in je leven integreren? De agenda is al zo vol en dan moet je ook nog eens sporten, in de sportschool of hardlopen. En wat als je een tijdje niet kan? Wat dan?

Door mindful eten zal je op een andere en gezondere manier omgaan met eten. Het is niet een trucje wat je leert, maar het is een andere manier van omgaan met. En als je op een gezonde en mindful manier met eten omgaat, dan zou het zomaar kunnen gebeuren dat je er een aantal kilootjes minder door gaat wegen.

Alles begint door de eerste stap te nemen.

Groeten
Hans Haak

Zoe je een coach bij jou in de buurt: Vind een mindful eten trainer

Hans Haak is gediplomeerd (Mens)Coach, Energetisch Therapeut en Gecertificeerd Mindfulness Trainer