Meditaties

Bij mindfulness wordt onder andere gebruik gemaakt van meditaties. Dit is een periode waar je de tijd neemt om even stil te staan in het drukke leven. Er zijn verschillende soorten meditaties. De meest voorkomende zijn zitmeditatie, bodyscan (lichaam meditatie), beweging meditatie, eet meditatie, enzovoort.

Op deze en onderliggende pagina’s staan een aantal meditaties beschreven die gebruikt kunnen worden om bewuster te worden van het hier-en-nu.