Loslaten wat je vast hebt

Loslaten wat je vast hebt

Ik kom vaak mensen in mijn praktijk tegen die zich vasthouden aan oude gewoonten, veiligheid, overtuigingen, regeltjes, gedachten. Ik stel dan meestal voor om dit los te laten. Ze kijken mij dan vaak en zeggen dan: “Ja natuurlijk! Dat doe je even!” of “Ik ga toch niet loslaten, dan raak ik de controle helemaal kwijt!”. Loslaten wordt vaak verward met het contact ermee verliezen. Loslaten zoals ik het zie en ervaar is datgene wat je krampachtig vast houdt de ruimte te geven, het te bekijken als een steen in je hand. Niet op de grond laten vallen, maar de keuze hebben om te doen met deze steen wat jij wilt. Jon Kabat Zinn verwoord dit op zijn manier:

hand in steen
Afzien van de strijd, dwang en weerstand
in ruil voor iets wat veel krachtiger en heilzamer is
en dat voortkomt
uit de dingen
laten zijn zoals ze zijn.
Zonder bevangen te raken
door je voorkeur of je afkeer,
je aangeboren neiging te blijven kleven
aan wat je begeert,
je waardering of je tegenzin.
Het lijkt op het openen
van je hand
om iets los te laten
wat je omklemd hield.
– Jon Kabat Zinn