Even geen TV kijken? Maar wat dan wel?

power_button_on_tv_remote_200536Ook een fervent tv kijker? En denk je soms ook wel eens “had ik maar iets anders gedaan? Maar wat dan?”.

Tijdens het tv kijken heb je de neiging om onbewust allemaal eten tot je te nemen zonder daar bij na te denken. De schaal met chips die op tafel staat, nootjes, frisdrank. Allemaal heel erg lekker, maar vraagt jou lichaam daar wel om. Vaak gebeurd dit als een automatisme, tv-kijken en iets eten of drinken. Wil je bewuster leven, dan zou je het aantal uren tv kijken moeten verminderen en iets anders gaan doen dat je ook leuk vindt. Om je een aantal suggesties te doen onderstaande lijst. Misschien zit er wel iets tussen dat jou interesseert. Dus druk op die power button van je afstandbediening. En heb je daar geen zin in, dan is dat ook goed wat mij betreft.

  • Neem een bad
  • Luister naar muziek
  • Steek een kaars aan
  • Leer iets nieuws
  • Lees een boek
  • Neem diepe buik ademhalingen
  • Mediteer
  • Schrijf een dagboek / weekboek
  • Wees je bewust van je lichaam
  • Ga buiten wandelen
  • Eet een maaltijd, in stilte
  • Ga een stuk rennen of fietsen
  • Zet alle electronica af
  • Ga naar een park
  • Bekijk een alledaags voorwerp als ware het nieuw
  • Maak muziek
  • Kleur een kleurplaat
  • Klim in een boom
  • Doe een paar rek en strek oefeningen
  • Verf op een ondergrond, anders dan papier
  • Schrijf een kort gedicht
  • Ga kort slapen
  • Ga naar een meer of de zee
  • Vliegeren
  • Blaas de adem een aantal keer hard uit
  • Zit in de natuur
  • Bel een vriend(in)
  • Koop een bos bloemen
  • Ga naar een boeren markt
  • Vergeef iemand
  • Lees gedichten
  • Zet muziek op en dans
  • Drink een kopje koffie
  • Kijk aandachtig naar de wolken
  • Kijk naar de sterren
  • Schrijf een brief (aan jezelf)
  • Beweeg heel langzaam
  • Wandelen een beetje rond, zonder doel
  • Vind een ontspannen luchtje
  • Kijk naar kunst
  • Kijk naar iemand die grappig is
  • Bedank iemand
  • Voel compassie