Informatieavond “Hoog Gevoeligheid (HSP)” 28-09-’18

 

Vrijdag 28 september 2018: Informatie avond over “Hoog Gevoeligheid (HSP).”

Op deze avond krijg je informatie over wat hoog gevoeligheid (of hoog sensitiviteit) nu echt is. Nuttig voor jezelf en voor de ander. Verder krijg je de ervaringen en informatie over de training “Leer omgaan met hoog sensitiviteit die donderdag 1 november van start gaat. Op de avond zelf is er tijd om vragen stellen en kun je je aanmelden voor de training.

Het wordt een avond vol informatie, inspiratie en ervaringen.

Je hoeft niet per sé hoog gevoelig te zijn om langs te komen. Ben je nieuwsgierig, dan ben je van harte welkom.


“Hoog gevoeligheid (HSP) is gebaseerd op talloze gefundeerde en serieuze onderzoeksresultaten uit de hele wereld. Dit is zeker anders dan het label van een ‘esoterische new-age-verschijnsel’. Die indruk zou je kunnen krijgen als je op internet onder het begrip ‘hoog gevoeligheid’ ziet wat er allemaal verkocht wordt en hoe hoog gevoeligheid wordt beschreven. Het is niet alleen maar ‘super’ en het is ook niet het beroemde ‘zesde zintuig’. Hoog gevoelige mensen komen niet van een ‘andere planeet’ en zijn ook niet automatisch ‘hoogbegaafd’.”

Wat het wèl is en welke tools je hebt om er mee om te leren gaan zal Hans Haak tijdens deze informatiebijeenkomst toelichten.

De bijeenkomst wordt gegeven door Hans Haak. Hij is ervaringsdeskundige en heeft sinds 2011 een praktijk voor HSP-coaching. Wil je weten of jij ook hoog gevoelig bent? Klik hier om de HSP-test te doen.


Wanneer:  Vrijdag 28 september 2018
Tijd: 19:30 tot 20:30, inloop vanaf 19:15
Locatie: School Holk, Galjoen 71 – 73, Nijkerk
Kosten: Gratis!
Aanmelden: via het contactformulier of mail naar:  info@praktijkhanshaak.nl

Voor de koffie en thee wordt gezorgd.
Wij vragen een vrijwillige bijdrage van 1 euro per consumptie. De bijdrage is voor het goede doel.


Direct aanmelden voor de training? Klik hier

5 tips die echt helpen bij (hoog) sensitieve mensen

(Hoog) sensitief zijn is soms helemaal niet fijn. Alle prikkels die via jouw zintuigen binnenkomen zijn dan even te veel. Hoofdpijn, opeens heel moe of niet kunnen slapen kunnen het gevolg hiervan zijn. (Hoog) sensitief ben je, samen met 15% van de bevolking.

5 tips die echt helpen

Tip 1: Leer jezelf te aarden

Aarden is eigenlijk jezelf bewust zijn dat je op de aarde staat. Ga recht op staan (zitten op een stoel mag ook hoor!). Zet je voeten stevig op de grond, even breed als je schouders. de zwaartekracht trekt nu aan jou zodat je druk onder je voeten voelt. Hou je armen ontspannen langs je lichaam. Adem rustig in en uit en merk op hoe je lichaam hierdoor beweegt, opbollen en weer inzakken. Verplaats je aandacht naar de druk onder je voeten. Stel je dan voor dat er onder je voeten wortels recht de aarde in gaan. Misschien dat je ervaart dat je nu steviger op de grond staat. Blijf even zo staan. Misschien kan je voorstellen dat je via de wortels voeding van de aarde krijgt. Neem nu de wortels weer terug. Tel een voet op en ga weer verder met waar je mee bezig bent.

Tip 2: geef aandacht voor het moment voor jezelf

Een HSP wil vooral zorgen, de ander helpen, zichzelf op de tweede plaats zetten. Herken je dit? Neem vanaf vandaag iedere dag een moment voor jezelf. Sta toe dat dit moment er voor jou is. Zorg goed voor dit moment door er bij aanwezig te zijn. Drink er een kopje thee of koffie bij of geniet van het uitzicht. Een aangenaam moment met aangename momentjes. En als je voldoende aandacht aan het moment gegeven hebt zit je weer vol energie om verder te gaan met de dag.

Tip 3: neem een lekkere snack

Heb je geen noten allergie? Dan is deze tip misschien iets voor jou. Wij hebben een grote trommel in de kast staan met allemaal verschillende soorten noten. Iedere dag neem ik daar een grote hand uit en eet ze een voor een op. Iedere keer stop ik 1 noot in mijn mond, kauw daar op en slik ‘m door. Daarna de volgende, net zolang totdat er geen noot meer in mijn hand ligt. Heb jij ook de neiging om in een keer de hele hand met noten in je mond te stoppen? Dat had ik ook. Nu ik de noten een voor een eet kan ik er opeens veel meer van genieten. En het blijkt ook nog eens heel gezond te zijn.

Tip 4: Leer meer over wat (hoog) sensitief zijn is

Als je meer van jezelf weet, kan je ook meer waarderen. “O, dat heb ik nooit geweten” of “de puzzelstukje vielen opeens op hun plek”. Lees daarom eens een keer een boek over (hoog) sensitiviteit. Er zijn veel soorten boeken. Sommige zijn heel “zweverig”, anderen gaan over engelen en weer andere staan helemaal bol van de tips. Ook op internet is veel informatie te vinden. Belangrijk hierbij is dat wat je leest bij jou past, want iedere HSP-er ervaart zijn gevoeligheid op een andere manier.

tip 5: Stel grenzen

Het woordje “nee” komt vaak niet voor in het woordenboek. Het is toch belangrijk dit te leren. Voel je dat het even niet meer gaat, geef dit dan duidelijk aan. “Nee!” zeggen is dan natuurlijk heel lomp, maar je kan het ook anders brengen. Ga je HSP-zijn niet als excuses gebruiken. De mensen om je heen zullen je niet begrijpen. Je bent geen verklaring schuldig en verzin geen smoesjes.

Een paar alternatieven:

  • “Het gaat mij vandaag echt niet lukken! Morgen ben ik weer beschikbaar.”
  • “Ik wil graag de afspraak verzetten naar een ander moment!”
  • “Ik wil je graag helpen op het moment dat ik er helemaal voor jou kan zijn!”
  • “Ik heb even een moment nodig om weer bij te komen.”

Hartelijk bedankt voor de aandacht!

Afgelopen zaterdag, 16 januari, was de opening van mijn nieuwe praktijkruimte.

Ik wil iedereen hartelijk danken die gereageerd heeft. Voor alle lieve en steunende mails, WhatsApp, Facebook berichten en ga zo maar door. Ik heb de hele dag als geweldig ervaren. Er zijn veel mensen (uit het hele land) langs geweest om mij persoonlijk te feliciteren en zelfs een cadeautje hadden meegenomen. Wat een enorme aandacht. Veel meer dan ik had kunnen dromen. De ruimte wat constant gevuld met mensen. Het zag er in eerste instantie naar uit dat de weersomstandigheden roet in het eten zouden gooien. Maar bij de start was het stralend weer en begon de zon te schijnen.

Van de actie “maak kans op een gratis coach sessie” is veel gebruik gemaakt. Ik zal de deelnemers binnenkort op de hoogte stellen en de winnaar bekend maken.

En iedereen die aangaf helaas niet te kunnen komen: Je bent nog steeds van harte welkom om te komen kijken. De deur staat altijd open en een kopje koffie of thee is zo gezet. Laat even weten wanneer je kan.

Nogmaals, hartelijk dank, ik geniet van de giften.

De kadootjes